Was wäre es, wenn du dich wertvoll fühlst?
Aktualisiert: 12. Sept.
Unser Selbstwertgefühl ist der Dreh- und Angelpunkt unseres Handelns und des Erlebens der Welt. Oft fühlen wir uns eingeschränkt durch Zweifel, Ängste, Sorgen, Unsicherheiten. Diese unangenehmen Gefühle lassen uns gerne zu Optimierungsmaßnahmen greifen. Optimierungsmaßnahmen dürfen natürlich sein, wenn sie uns helfen, aus unserem eingeschränkten Denk- und Handlungsradius herauszutreten. Denn nur, wenn wir etwas anders machen, sammeln wir neue Erfahrungswerte, die uns bestenfalls spüren lassen, dass wir durchaus wertvoll sind. Wir lernen somit durch neue Erfahrungen, uns selbst als wichtig und wertvoll anzusehen. Voraussetzung ist, dass wir uns trauen, aus dem Käfig der Angst herauszutreten, und etwas tun, was wir vielleicht das erste Mal tun. Wir tun dann nämlich so, als wenn wir das könnten, was wir (noch) üben. Wir tun dann so, als wenn wir uns unseres Wertes bewusst sind, obwohl wir es noch üben. Wir tun dann so, als wenn wir uns mögen, auch wenn wir noch unsicher mit uns sind. Wir tun dann einfach so, als wenn wir uns frei fühlen würden.
Bei der Umsetzung dieser Gedanken können dich folgende Fragen leiten: Wie würde ich mich verhalten, wenn ich keine Angst hätte? Wie würde ich auftreten, wenn ich mir meines Wertes bewusst wäre? Wie würde ich mich selbst behandeln, wenn ich mich mögen würde? Was würde ich sagen, wenn ich mir keine Gedanken über die Gedanken anderer machen würde? Wie würde ich mich verhalten, wenn ich sicher wäre, dass alle mir für alles, was ich tue, applaudieren würden?
Wie würde ich leben, wenn ich mich selbst wichtig nehmen würde?
Weitere hilfreiche Fragen: Wie werde ich mich fühlen, wenn ich dies xxx nicht getan habe? Wie werde ich mich fühlen, wenn ich dies xxx getan habe? (auch wenn ich Angst hatte) Nimm dir ein wenig Zeit für die Antworten, die entstehen, wenn du dir diese Fragen stellst. In der Regel sind es die ersten Impulse. Schreibe sie auf ohne Bewertung und trau dich, sie umzusetzen. Wenn du dich nicht trauen solltest, hast du dennoch Bezug zu dir selbst hergestellt, weil du dann deine innere Wahrheit kennst und sie nicht mehr verdrängst. Sie wird dich leiten wollen!
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